コーヒーの健康効果10選！｜パーキンソン病やアルツハイマー病の予防にも！

コーヒーの健康効果10選についてこの記事をご覧いただきましてありがとうございます。

西園寺と高須の男性の健康と美容のコーナーの西園寺　実でございます。

今回はコーヒーを飲むことで得られる健康効果10選を紹介いたします。

改めてコーヒーの健康効果を確認することで、より適したタイミングでコーヒーを飲み、より健康的な生活を送っていただける様、役に立てれば幸いです！
今回はコーヒーの健康効果10選を、

• コーヒーの健康効果10選！｜覚醒効果と集中力の向上・運動パフォーマンスの向上・脂肪燃焼効果
• コーヒーの健康効果10選！｜心血管疾患のリスク低減・糖尿病リスクの低下・抗酸化作用による老化防止
• コーヒーの健康効果10選！｜消化機能の改善・肝臓の健康維持・うつ病や自殺リスクの低下・パーキンソン病やアルツハイマー病の予防

以上の項目に沿ってご紹介しております。

コーヒーの健康効果10選！｜覚醒効果と集中力の向上・運動パフォーマンスの向上・脂肪燃焼効果

覚醒効果と集中力の向上、運動パフォーマンスの向上、脂肪燃焼効果

・覚醒効果と集中力の向上

コーヒーに含まれるカフェインは、中枢神経に働きかけ、眠気を抑える効果があります。
これにより、短期的な集中力や注意力が向上し、作業効率を高めることが出来ます。
特に朝や仕事中、勉強の合間にコーヒーを飲むことで疲労感を軽減し、リフレッシュする効果が期待出来ます。

・運動パフォーマンスの向上

カフェインは、アドレナリンの分泌を促進し、体脂肪の燃焼を助けます。運動前にコーヒーを飲むことでエネルギー効率が高まり、運動パフォーマンスが向上します。
特に持久力を必要とする運動においては、カフェインの摂取が運動の継続時間を延ばす効果があるとされています。

・脂肪燃焼効果

カフェインは、脂肪細胞を刺激し、脂肪酸の分解を促進します。体脂肪の燃焼を助けますので、運動中の脂肪燃焼が促進され、ダイエットに寄与することが期待されています。あわせて基礎代謝を一時的に高めるため、安静時でもエネルギー消費が増加する効果があります！

脂肪燃焼の効果があるから、運動前にコーヒーを飲むことでリラックスしてしまい、運動する気がなくなってしまうことは気を付けないといけませんね。

Source: 【ワンピース考察】甲塚誓ノ介のいい芝居してますね！